Pendant le vol, reposez vous afin de limiter l’effet du décalage horaire.
Si c’est un vol de jour, une simple sieste est suffisante.
Pour un vol de nuit, l’idéal est de dormir tout du long.
Nous vous conseillons aussi de mettre sa montre à l’heure du pays de destination, de boire suffisamment d’eau mais d’éviter la caféine et les boissons alcoolisées, de prendre des repas légers.